Joomla ,

Как сохранить здоровье кожи рук и лица в холода

Каждый сезон года диктует свои правила ухода за кожей. Переход от теплого времени года к холодному может оказаться наиболее травматичным и стрессовым для кожи. Появление негативных факторов окружающей среды таких, как низкие температуры, холодный ветер, дождь, снег, а иногда все это одновременно, приводят к появлению различных проблем с кожей. Наиболее частые из них — покраснение, шелушение, появление раздражения и воспалительных процессов, сухость кожи. Несмотря на наличие такого разнообразия негативных воздействий, знания о том, как правильно ухаживать за кожей в осенне-зимний период, помогут противостоять им, сохраняя ее красоту, здоровье и молодость.

В первую очередь, вы должны понимать, что ухаживать за своей кожей необходимо в любое время года, в зависимости от возраста и типа кожи. Базовый уход обязательно должен включать в себя поэтапное и регулярное выполнение косметических процедур: очищение, увлажнение, питание.

Умываться необходимо дважды в день: утром и вечером, но не больше. При этом в осенне-зимний период лучше использовать прохладную воду, потому как горячая вода сушит кожу и лишает ее естественного увлажнения. Для очищения подойдут средства для ежедневного ухода: мицеллярная вода, гели или пенки для умывания. Удалить омертвевшие частички кожи поможет скраб, подходящий вашему типу кожи, однако использовать его чаще двух раз в неделю нежелательно.

Для кожи в холодное время года очень важно увлажнение, так как при ветре и низких температурах кожа обезвоживается даже сильнее, чем от воздействия солнца. Поэтому в вашем арсенале должны быть различные увлажняющие крема. Запомните нерушимое правило — нельзя наносить увлажняющий крем за 20−30 минут до выхода на улицу, это необходимо делать как минимум за час.

Следующий важный элемент ухода за кожей — питание. Для этого подойдут плотные питательные крема, либо масла, маски, которые можно купить в магазине или же сделать самостоятельно в домашних условиях. Питать кожу необходимо перед сном, но не позже 22 часов, предварительно очистив кожу от макияжа, пота и пыли. Лучше всего выбирать крема, в составе которых будут содержаться различные витамины (А, Е, С).

Ни для кого не секрет, что наша кожа выполняет защитную функцию, однако в холода она сама нуждается в заботе и защите. Осенью и зимой, несмотря на сокращение светового дня, солнце все также активно, а потому дневной крем должен содержать фактор защиты от ультрафиолета или SPF. Стоит заметить, что его значения не должны быть слишком высоки потому, как наш организм все же нуждается в солнечном свете, под действием которого вырабатывается витамин D.

Если вы планируете выход на природу или длительную прогулку, используйте губную помаду или бальзам для губ — они предотвратят шелушение и потерю влаги. В прохладное время не рекомендуется выходить на улицу с мокрыми руками, дополнительной защитой для рук будут перчатки или варежки.

Кожу лица защитите специальным или же обычным жирным кремом на основе масел. Такое средство создаст на поверхности защитную пленку, согреет и предотвратит обветривание кожи. Однако не стоит пользоваться жирными кремами в качестве основы под макияж — для помещений они являются слишком тяжелыми.

Тем, кто в повседневной жизни использует декоративную косметику, надо пересмотреть свой косметический набор. Если выбираете, что использовать: пудру или тональный крем — остановите свой выбор на последнем — он дополнительно увлажнит кожные покровы. Тем не менее, если вы предпочитаете первый вариант — замените рассыпчатую пудру на прессованную — она содержит в своем составе больше жиров, а потому лучше защищает кожу от ветра и холода.

Нельзя забывать и о своем рационе, ведь часто бывает, что проблемы с кожей связаны с неправильным питанием. Пересмотрите свое ежедневное меню: ограничьте употребление жареных блюд, острых и сладких продуктов, сдобу; откажитесь от употребления алкоголя и сигарет — они крайне негативно влияют на внешний вид, быстрее приводят к старению кожи.

Для хорошей работы организма человек нуждается в воде, то же самое касается и кожи. В осенний период, когда летняя жара отступает, мы перестаем употреблять воду в должном объеме, но потребность в ней остается прежней. Поэтому воду необходимо выпивать в среднем 1,5 — 2 литра в день (сюда не входят соки, газированные напитки, чай или кофе). Вода отлично влияет на внешний вид в целом, цвет лица улучшается. Но необходимо быть осторожными тем людям, у которых имеются проблемы с почками. Включите в свой ежедневный рацион больше сезонных овощей и фруктов, помимо того, что они являются источником витаминов и минералов, они также содержат дополнительную влагу.

Старайтесь избегать тревог, переживаний и стрессовых ситуаций. Стресс может служить как дополнительный неблагоприятный фактор для состояния кожи в сезон похолодания. Он активизируют химические процессы в организме, которые вызывают спазм сосудов, уменьшение притока крови к клеткам кожи, и как следствие, кожа не получает нужного количества кислорода и питательных веществ.

Соблюдая эти нехитрые советы и рекомендации, вы поможете своей коже пережить холода и остаться молодой, красивой и здоровой.


Врач по медицинской профилактике
ГБУЗ «Пензенский областной центр медицинской профилактики» Глазкова Э.В.

Copyright © ГБУЗ "Пензенский областной центр медицинской профилактики"
Designed by olwebdesign.com

Site created by Elena Vedernikova